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巧用2瓶矿泉水,简单瘦身!

来源:本站原创 发布时间:2019-01-12 点击数:

第一步:直立,挺胸收腹。两手握矿泉水瓶水平置于胸前,而后持水瓶向上举起,直到手向上完整伸直。静止3?5秒钟,再直臂缓缓放下还原。

第二步:两脚自然开破下蹲成马步,两手握矿泉水瓶,下垂于身体两侧,而后直臂向侧上方举起,直到双臂向上完全伸直,在齐肩跟最高点都停留3?5秒。